男性朋友在日常生活中壓力很大，在日常飲食中不僅要注意健康，還要補充適當的營養成分。

　　每個人每天攝入的微量元素鋅較少，但鋅對身體的性發育、性功能、生殖細胞的產生起著重要的作用。

　　前列腺、睪丸和精液中都含有高濃度的鋅。當男性體內缺鋅時，會導致性功能低下、睪丸素酶合成紊亂，進而導致男性健康等問題。

　　調查顯示，生育能力正常的男性，精漿中鋅的濃度隨精子密度的增加而增加，呈現明顯的正相關關系。隨著精漿中鋅水平的降低，精子總量可以減少。合理攝入鋅有以下作用。陜西老醫協醫院醫生介紹。

　　正常的前列腺液含有豐富的抗菌因子，能預防尿道、生殖道感染，保護人體生殖系統。

　　許多人有長期久坐、憋尿、熬夜、飲酒等不良生活習慣，導致前列腺組織反復慢性充血，對組織結構造成損害。前列腺吸收鋅離子的能力降低，導致前列腺抗菌因子水平降低，前列腺抗感染能力降低，進而侵入細菌和病毒，感染前列腺炎。

　　鋅可以維持男性正常的精子生成功能，促進精子的產生、發育和獲得能量。此外，如果身體缺乏微量元素鋅，可能會降低男性精子質量和精子活力。適當補充鋅可以提高精子的數量和質量。

　　鋅不僅能促進雄激素的分泌，而且是骨骼的重要組成部分。通常在補充優質蛋白質的同時補充鋅，可以提高鈣的吸收率，預防骨質疏松癥，從而預防骨質疏松癥。